火龙果热量高吗?减肥可以吃吗_火龙果热量

1、一个火龙果的热量是多少：火龙果 (热量:51卡/100g)1个火龙果(可食部分366.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。

2、2、根香蕉的热量是多少：香蕉 (热量:91卡/100g)1根香蕉(可食部分89.0克)含有热量81大卡，需要散步55.9分钟消耗完。

3、3、一个苹果的热量是多少：苹果 (热量:52卡/100g)1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。

(资料图片仅供参考)

4、扩展资料：吃火龙果不会长胖。

5、火龙果并没有含什么致胖元素，且热量不算高，热量为51大卡/100g，而且，火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克，能在增加饱腹感的同时，包裹肠胃中的食物，尽量减少其他主食的摄取，因此也就减少了能量的摄入，有排便通肠的功效，说明适当吃火龙果反而有利减肥。

6、2、香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。

7、其实一根香蕉的热量只有81卡左右，卡路里低。

8、香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。

9、香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。

10、3、苹果是减肥水果，苹果的卡路里含量是52 大卡（100克可食部分），在水果里面算是卡路里含量低的。

11、苹果保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

12、苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。

13、苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一。

14、苹果性温和，即可充饥又可解渴，是一种不错的瘦身水果，并且，最主要的是苹果中含有一种苹果酸，可以达到瘦身的作用。

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