炒股抑郁症焦虑症能自愈吗_抑郁症焦虑症能自愈吗

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现在人们常说自己抑郁焦虑，能否自愈取决于是否给予合理的疏导和治疗。如果抑郁焦虑比较严重，建议去专业机构请专科医生指导用药，用药物帮助摆脱抑郁焦虑。

但是如果你有轻微的抑郁和焦虑，你可以做一些自我调整：

1.日常生活中可以放慢节奏。平时可以做自己喜欢的事情，听一些比较轻松的音乐来放松自己疲惫的心情；

2、不要对自己太苛刻太严格，可以对自己宽容一点，做事情不要太自责；

3.如果你抑郁焦虑，建议多交朋友，多交朋友，谈心，借鉴别人的人生经验，得到自己人格的完善和成长，有利于缓解自己的抑郁焦虑；

4.要有自信，相信自己的能力，能够抗压，振作起来，让自己的身心舒服；

5.建议可以吃清淡、镇静、安神的食物，再服用B族维生素、氨基酸，都有抗抑郁、抗焦虑的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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